يُفضل علاج قلة فيديو| د بواسطة الأكل الصحي . يُمكن تناول الغذاء الغنية بفيتامين د مثل البيض. أيضًا إلى ذلك، يمكن استخدام فيتامينات د بصورة أقراص. يجب القيام ب الاستشارة مع الطبيب المعالج لأخذ الحد الملائمة لك.
مظاهر قلة فيتامين د
يُمكن أن يُشير نقص فيتامين د إلى مجموعة من الأعراض التي تتنوع من شخص لآخر. وتشمل بعض المؤشرات المتكررة الشخير. يمكن أن يظهر أعراض نقص فيتامين د أيضاً الألم العضلي، و ارتفاع ضغط الدم.
- يفترض
- تحليل المعرفة من مستويات فيتامين د.
مصادر فيتامين د الطبيعية
يُعرف فيتامين د بـ"الدعم" للأعضاء مثل. يمكن الحصول عليه من الطعام أو من الكهرباء. يحتوي بعض الأطعمة على كميات جيدة من فيتامين د مثل: الثدييات، الحليب. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د من خلال التعرض للضوء.
- يُنصح
- الزيارة إلى الطبيب لمعرفة كمية فيتامين د في الدم.
فوائد فيتامين د للصحة
يساعد فيتامين د مهم على 강화 صحة العمود الفقري و القوى المناعيه. يمكن لـ فيتامين د المساعدة أيضاً على مقاومة الاعصاب.
- يُحافظ على صحة الفك
- يقلل خطر التضار المزمنة
- يدعم الاعصاب
बचाव से विटामिन डी की कमी
لتجنب قصور فيتامين د, يُنصح بـ following نصائح الطبيب و Regular exercise. كما يمكن للفرد التعرض للشمس بأمان بِ بعض الوقت كل يوم .
- يمكنك أيضًا consume foods rich in vitamin D
- This can be done by eating fish
أثار جانبية نقص فيتامين د
نقص فيتامين د يسبب مجموعة متنوعة من المضاعفات الجسمانية. أبرزها هو أمراض الدم. وإلا, قد يؤدي نقص فيتامين د إلى مشاكل في العظام، get more info مثل هشاشة العظام. يمكن أن أيضا {على الجهاز المناعي.